MINDFULNESS

by - May 04, 2020


J'entends beaucoup d'inquiétude pour l'après, beaucoup de colère projetée aussi et cela me renvoie à mon propre chemin mental. Quand je ne suis pas en accord avec moi même, l'autre m'énerve, quand je suis anxieuse je me laisse envahir par mes peurs. 
La vie est compliquée c'est un fait et j'apprends chaque jour à lâcher prise pour ne me concentrer que sur les choses que je peux véritablement maîtriser.
Si parfois, entrainée par la fatigue et mes propres insécurités,  il m'arrive encore de glisser, j'arrive à me recentrer plus rapidement. 
C'est un apprentissage de tous les jours, accompagné de petites techniques à maîtriser comme :
Savoir s'arrêter et se concentrer sur sa respiration pendant quelques minutes, cultiver quotidiennement la gratitude afin de rester créatif et optimiste dans les moments difficiles, remplacer l'auto-critique par de l'auto-compassion (nous sommes tous dignes d'amour et d'attention et il est normal de faire des erreurs), se tenir droit pour se sentir plus confiant, s'accorder 20 minutes par jour pour bouger ou méditer, adopter un régime alimentaire sain et ne pas négliger les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil.
Quand je me concentre sur le moment présent, je ne me fais pas avaler par le reste.
À tout cela, j'ajoute ne pas s'abreuver d'informations négatives. Si en début de confinement nous jetions un oeil sur les titres de journaux, nous avons vite arrêté.
Ce confinement m'a conforté dans nos choix, nous avons fait ceux qui nous conviennent et je suis maintenant convaincue que nous pouvons aller encore plus loin, à nous de nous en donner les moyens.
Bref, cette photo surréaliste est là pour vous dire qu'en vous se trouve un jardin secret, dont vous seul détenez la clé qui en ouvre le portail et qu'il vous appartient de le faire fleurir comme bon vous semble. 
Demain c'est aujourd'hui et aujourd'hui c'est ici et maintenant.
Je vous embrasse.

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